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肩袖损伤2个月了还疼怎么办

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肩袖损伤两个月仍疼痛，提示恢复进度可能偏慢，需结合损伤程度具体评估。部分轻中度损伤在保守观察下可持续改善，但若疼痛持续或伴活动受限，建议复查肩关节超声或核磁，明确撕裂范围是否变化。日常可做温和的钟摆样肩部活动，避免提重物和过顶动作，睡眠时垫高患侧减轻牵拉。疼痛明显时可在专业指导下进行理疗或康复训练。恢复速度存在个体差异，多数人经规范处理可逐步缓解，但需耐心配合，避免因急于求成而加重损伤。