膝盖扭到筋了不能伸直，具体需要的恢复时间要根据病情的严重程度进行分析，不能一概而论。
膝盖扭到筋通常是属于急性损伤的表现，如果只是轻微的损伤，一般症状并不会特别严重，会产生轻微疼痛和肿胀的症状，在医生指导下通过冰敷、制动休息等方法保守治疗，一般2~3周的时间能够恢复。但如果损伤的程度比较严重，出现了韧带明显撕裂的现象，可能会产生明显疼痛以及肿胀的症状，需要通过关节镜手术进行治疗，术后需要4~6周的时间才有恢复的可能。在膝盖扭到筋恢复之后，患者还需要循序渐进地进行运动功能锻炼，恢复膝关节的活动范围，防止产生运动功能障碍的后遗症。
在膝盖扭到筋治疗恢复的过程当中，患者注意对关节保暖，因为寒冷的刺激容易导致症状加重。恢复的过程当中，患者还要注意加强营养，多吃蛋白质含量比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋或者肉类等，同时要注意多吃维生素含量比较丰富的食物，比如蔬菜和水果等，有助于加快恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
