眼睛长期过度疲劳可以通过休息与睡眠、眼部按摩、热敷、滴眼液治疗、针灸疗法等方法来恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息与睡眠
长时间用眼后可通过闭目休息、眺望远处等方式缓解眼部疲劳，成人每天保证7-8小时高质量睡眠。充足的休息和睡眠有助于缓解眼部肌肉紧张，促进眼部血液循环，从而减轻眼睛疲劳的症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空穴来放松眼部肌肉，一般每次5-10分钟。此方法可改善眼部血液循环，减少视觉压力，进而缓解因长时间用眼导致的眼睛疲劳。
3.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于双眼上，持续数分钟至数十分钟不等。热敷能促进局部血管扩张及血液流通，有效降低睑板腺分泌物浓度并提高泪膜稳定性；同时还能起到抑制免疫反应的作用机制。
4.滴眼液治疗
选择适当的抗炎药物如人工泪液滴眼液点眼，每日多次根据需要使用。这类药水能够润滑眼球表面，防止角膜干燥；对于由干眼症引起的视物模糊有较好的效果。
5.针灸疗法
针对特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗30分钟左右。针灸通过调节神经内分泌系统和血液循环来缓解眼部疲劳及相关症状。
长时间用眼后应采取适当的眼部保健措施，如每小时休息5分钟，看看远处的景物，或者做些简单的眼保健操，都有助于缓解眼部疲劳。饮食方面宜多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，也有助于维护眼睛健康。
1.休息与睡眠
长时间用眼后可通过闭目休息、眺望远处等方式缓解眼部疲劳，成人每天保证7-8小时高质量睡眠。充足的休息和睡眠有助于缓解眼部肌肉紧张，促进眼部血液循环，从而减轻眼睛疲劳的症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空穴来放松眼部肌肉，一般每次5-10分钟。此方法可改善眼部血液循环，减少视觉压力，进而缓解因长时间用眼导致的眼睛疲劳。
3.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于双眼上，持续数分钟至数十分钟不等。热敷能促进局部血管扩张及血液流通，有效降低睑板腺分泌物浓度并提高泪膜稳定性；同时还能起到抑制免疫反应的作用机制。
4.滴眼液治疗
选择适当的抗炎药物如人工泪液滴眼液点眼，每日多次根据需要使用。这类药水能够润滑眼球表面，防止角膜干燥；对于由干眼症引起的视物模糊有较好的效果。
5.针灸疗法
针对特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗30分钟左右。针灸通过调节神经内分泌系统和血液循环来缓解眼部疲劳及相关症状。
长时间用眼后应采取适当的眼部保健措施，如每小时休息5分钟，看看远处的景物，或者做些简单的眼保健操，都有助于缓解眼部疲劳。饮食方面宜多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，也有助于维护眼睛健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
结合雌激素乳膏
复方硫酸软骨素滴眼液
