肌腱粘连的恢复可以考虑物理疗法、功能锻炼、矫形器使用、注射类固醇等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免进一步的关节损伤。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等方法，每日一次，由专业人员指导患者操作。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛，从而减轻因肌腱粘连引起的不适感。
2.功能锻炼
功能锻炼主要包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医生指导下定期进行。通过反复地屈伸关节来增加关节活动范围，防止关节僵硬；同时也可以增强周围软组织的力量和灵活性，减少再次发生粘连的风险。
3.矫形器使用
矫形器使用是指佩戴定制的支具或夹板来固定受伤部位，通常需要持续数周至数月不等。矫形器能够提供稳定支持并限制过度运动，有利于促进愈合过程并预防进一步损伤。
4.注射类固醇
注射类固醇是在受影响区域局部注射皮质类固醇药物，如可的松或氢化可的松，通常为一到两针疗程。类固醇具有消炎作用，能迅速减轻炎症和肿胀，缓解肌腱粘连引起的疼痛和僵硬。
在康复过程中，应避免剧烈运动以减少对受损肌腱的二次伤害，同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等方法，每日一次，由专业人员指导患者操作。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛，从而减轻因肌腱粘连引起的不适感。
2.功能锻炼
功能锻炼主要包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医生指导下定期进行。通过反复地屈伸关节来增加关节活动范围，防止关节僵硬；同时也可以增强周围软组织的力量和灵活性，减少再次发生粘连的风险。
3.矫形器使用
矫形器使用是指佩戴定制的支具或夹板来固定受伤部位，通常需要持续数周至数月不等。矫形器能够提供稳定支持并限制过度运动，有利于促进愈合过程并预防进一步损伤。
4.注射类固醇
注射类固醇是在受影响区域局部注射皮质类固醇药物，如可的松或氢化可的松，通常为一到两针疗程。类固醇具有消炎作用，能迅速减轻炎症和肿胀，缓解肌腱粘连引起的疼痛和僵硬。
在康复过程中，应避免剧烈运动以减少对受损肌腱的二次伤害，同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。
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