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肌筋膜炎的病因

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肌筋膜炎常见诱因包括肌肉长期过度使用、姿势不良、局部受凉或轻微外伤，以及疲劳和精神紧张等。长时间保持同一姿势工作或反复做某个动作，容易使肌肉筋膜处于持续紧张状态，局部血液循环不畅，逐渐形成激痛点。寒冷潮湿环境也可能诱发或加重不适。此外，运动前热身不足、突然增加活动量，同样会增加发生风险。日常注意劳逸结合、保持正确姿势、适度拉伸和保暖，有助于减少发作。若疼痛持续或反复，建议及时就医评估，具体表现存在个体差异。