39问医生

减肥导致休止期脱发怎么办

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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减肥期间出现休止期脱发，多数情况是可逆的，通常在体重稳定、营养恢复后三至六个月逐渐改善。关键在于及时调整减重节奏，避免继续快速掉秤。

减重过快或蛋白质、铁、锌等摄入不足，会让毛囊提前进入休止期。建议放慢减重速度，保证主食与优质蛋白摄入，适量补充瘦肉、蛋奶和深色蔬菜。若脱发持续加重或伴乏力、怕冷，需排查贫血、甲状腺等问题。

日常避免过度节食和频繁烫染，保持规律作息。脱发改善需要耐心，个体差异较大，不必过度焦虑，必要时可到皮肤科或营养科就诊评估。

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2026-07-01 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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