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减肥休止期脱发怎么办

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减肥休止期脱发通常与快速减重、营养摄入不足或精神压力有关，多数情况下属于暂时性现象，调整节奏后常可逐步改善。减重速度过快会使身体误判能量不足，毛囊提前进入休止期，一般在诱因出现后两至三个月出现掉发增多。建议放缓减重速度，保证蛋白质、铁、锌及维生素摄入充足，避免极端节食。规律作息、减少焦虑也有助于恢复。若掉发持续超过半年或伴随乏力、头皮异常，建议及时就医排查其他原因。个体恢复时间存在差异，耐心调整是关键。