髌骨劳损可以通过休息、弹性绷带包扎、功能性锻炼、非甾体抗炎药、关节保护器等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
患者应减少患处活动，必要时卧床休息，以减轻膝关节负担。休息有助于缓解疼痛、促进软组织修复，从而减轻髌骨劳损引起的不适症状。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带环绕膝关节，在松弛状态下从下往上环绕，直至大腿上三分之一处，再由上往下环绕至小腿上三分之一处，最后用弹力绷带固定住。此方法可提供均匀压力支持膝关节结构，防止过度伸展或弯曲造成的二次损伤，有助于促进局部血液循环，加速恢复。
3.功能性锻炼
功能性锻炼包括渐进性肌肉强化练习和平衡训练，通常在专业人员指导下进行。这些锻炼旨在增强股四头肌和腘绳肌群的力量，改善关节稳定性，但需注意避免剧烈运动以免加重损伤。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，具体剂量和频率遵医嘱。这类药物具有消炎止痛作用，能有效缓解因髌骨劳损引起的肿胀和疼痛。长期服用可能引起胃肠道副作用，应在医师监督下使用。
5.关节保护器
选择合适的关节保护器，如护膝、鞋垫等，并按说明书正确佩戴。关节保护器能够提供物理支撑和缓冲作用，减少对受损区域的进一步伤害，适用于日常活动及特定体育运动。
除上述措施外，还应注意营养补充，增加富含维生素C和D的食物摄入量，如橙子、鸡蛋等，有利于骨骼健康。若髌骨劳损症状持续不缓解或者加剧，应及时就医寻求专业治疗。
1.休息
患者应减少患处活动，必要时卧床休息，以减轻膝关节负担。休息有助于缓解疼痛、促进软组织修复，从而减轻髌骨劳损引起的不适症状。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带环绕膝关节，在松弛状态下从下往上环绕，直至大腿上三分之一处，再由上往下环绕至小腿上三分之一处，最后用弹力绷带固定住。此方法可提供均匀压力支持膝关节结构，防止过度伸展或弯曲造成的二次损伤，有助于促进局部血液循环，加速恢复。
3.功能性锻炼
功能性锻炼包括渐进性肌肉强化练习和平衡训练，通常在专业人员指导下进行。这些锻炼旨在增强股四头肌和腘绳肌群的力量，改善关节稳定性，但需注意避免剧烈运动以免加重损伤。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，具体剂量和频率遵医嘱。这类药物具有消炎止痛作用，能有效缓解因髌骨劳损引起的肿胀和疼痛。长期服用可能引起胃肠道副作用，应在医师监督下使用。
5.关节保护器
选择合适的关节保护器，如护膝、鞋垫等，并按说明书正确佩戴。关节保护器能够提供物理支撑和缓冲作用，减少对受损区域的进一步伤害，适用于日常活动及特定体育运动。
除上述措施外，还应注意营养补充，增加富含维生素C和D的食物摄入量，如橙子、鸡蛋等，有利于骨骼健康。若髌骨劳损症状持续不缓解或者加剧，应及时就医寻求专业治疗。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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