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髌骨劳损的主要症状

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髌骨劳损最典型的表现是膝前疼痛，尤其在上下楼梯、下蹲或久坐后起身时加重，休息后多能缓解。疼痛位置常集中在膝盖骨周围或后方，按压时可能有酸胀感。部分人群会感到膝盖发软、活动时有摩擦感，但通常不会出现明显肿胀。症状轻重因人而异，早期多为间歇性不适，随活动量增加可能变得频繁。日常注意控制运动强度，避免长时间屈膝动作，加强大腿肌肉力量有助于减轻膝盖负担。若疼痛持续或影响行走，建议及时就医评估，切勿自行强行锻炼。