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髌骨脱位术后康复训练怎么做

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髌骨脱位术后康复训练需循序渐进，通常术后即刻开始踝泵练习，逐渐过渡到股四头肌等长收缩，再在支具保护下进行直腿抬高和被动屈膝活动。术后四至六周可尝试部分负重站立，配合闭链运动如靠墙静蹲。恢复中期加入平衡板训练和低强度抗阻练习，后期强化臀肌与核心稳定性。训练进度受损伤程度、手术方式及个体愈合差异影响，存在一定不确定性，需在康复师指导下调整强度，避免过早剧烈活动。保持耐心，定期复查，多数可获得良好功能恢复。