凝肩的治疗可以采取运动疗法、物理疗法、针灸治疗、药物治疗、手术治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过一系列特定的肌肉强化练习来改善肩关节功能，如外展、内收及旋转动作。此方法有助于提高肩部灵活性和稳定性，减少僵硬感；对于缓解凝肩引起的不适有积极效果。
2.物理疗法
主要包括热敷、冷敷、电刺激以及超声波治疗等手段，在专业人士指导下进行。这些方法能够促进局部血液循环、缓解肌肉紧张状态并减轻疼痛；对改善凝肩状况有益处。
3.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行刺络放血、艾灸等传统手法干预。中医认为能调和气血、疏通经络，从而达到祛风除湿目的；对于因寒邪侵袭所致之“凝肩”有效果。
患者应避免进行可能加剧肩关节负担的度活动，如举重训练，以利于患处休息和恢复。同时注意保持良好的睡眠姿势，避免使用过高枕头，以免造成颈部过度伸展而加重肩周炎的症状。
1.运动疗法
通过一系列特定的肌肉强化练习来改善肩关节功能，如外展、内收及旋转动作。此方法有助于提高肩部灵活性和稳定性，减少僵硬感；对于缓解凝肩引起的不适有积极效果。
2.物理疗法
主要包括热敷、冷敷、电刺激以及超声波治疗等手段，在专业人士指导下进行。这些方法能够促进局部血液循环、缓解肌肉紧张状态并减轻疼痛；对改善凝肩状况有益处。
3.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行刺络放血、艾灸等传统手法干预。中医认为能调和气血、疏通经络，从而达到祛风除湿目的；对于因寒邪侵袭所致之“凝肩”有效果。
患者应避免进行可能加剧肩关节负担的度活动，如举重训练，以利于患处休息和恢复。同时注意保持良好的睡眠姿势，避免使用过高枕头，以免造成颈部过度伸展而加重肩周炎的症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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