凝肩的治疗可以采用运动疗法、物理疗法、针灸治疗、药物疗法等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.运动疗法
通过一系列特定的肌肉活动来增强肩关节周围肌肉的力量和柔韧性，通常包括肩外展、内收、旋转等活动；建议患者每天至少锻炼30分钟。此方法有助于恢复肩部功能，改善血液循环及代谢水平，缓解疼痛和僵硬感。针对凝肩患者的康复训练能够提高其日常生活自理能力。
2.物理疗法
主要包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等手段，在专业人员指导下定期进行；例如，使用热水袋对受影响区域进行局部加温，或者利用冰袋进行冷敷。这些方法有助于减轻炎症反应，缓解肌肉紧张状态，促进软组织修复过程。对于存在凝肩问题的人群而言，适当的温度调节可有效控制局部不适现象。
3.针灸治疗
由有资质的中医师在特定穴位上进行针刺操作，每次治疗时间约30-60分钟；具体频率和疗程因个体差异而异。针灸通过刺激经络和腧穴来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。对于凝肩患者来说，这种传统中医疗法具有一定的舒缓效果。
4.药物疗法
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按医嘱服用一定周期；例如，布洛芬一般为每4-6小时一次，每次剂量不超过0.5克。这类药物能抑制前列腺素合成，从而减少发炎区域的肿胀和疼痛。适合于缓解凝肩引起的轻微至中度的肩部不适。
在日常生活中，患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免导致病情加重。若保守治疗无效且影响生活质量，则应及时手术治疗，如肩袖损伤修复术。
1.运动疗法
通过一系列特定的肌肉活动来增强肩关节周围肌肉的力量和柔韧性，通常包括肩外展、内收、旋转等活动；建议患者每天至少锻炼30分钟。此方法有助于恢复肩部功能，改善血液循环及代谢水平，缓解疼痛和僵硬感。针对凝肩患者的康复训练能够提高其日常生活自理能力。
2.物理疗法
主要包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等手段，在专业人员指导下定期进行；例如，使用热水袋对受影响区域进行局部加温，或者利用冰袋进行冷敷。这些方法有助于减轻炎症反应，缓解肌肉紧张状态，促进软组织修复过程。对于存在凝肩问题的人群而言，适当的温度调节可有效控制局部不适现象。
3.针灸治疗
由有资质的中医师在特定穴位上进行针刺操作，每次治疗时间约30-60分钟；具体频率和疗程因个体差异而异。针灸通过刺激经络和腧穴来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。对于凝肩患者来说，这种传统中医疗法具有一定的舒缓效果。
4.药物疗法
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按医嘱服用一定周期；例如，布洛芬一般为每4-6小时一次，每次剂量不超过0.5克。这类药物能抑制前列腺素合成，从而减少发炎区域的肿胀和疼痛。适合于缓解凝肩引起的轻微至中度的肩部不适。
在日常生活中，患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免导致病情加重。若保守治疗无效且影响生活质量，则应及时手术治疗，如肩袖损伤修复术。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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