凝肩的治疗可以采用运动疗法、物理疗法、针灸治疗、药物疗法等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.运动疗法
通过一系列特定的肌肉活动来增强肩关节周围肌肉的力量和柔韧性，通常包括拉伸、抗阻训练等；建议患者每天至少锻炼30分钟。此方法有助于提高血液循环及代谢水平，缓解因长期不动导致的僵硬感；对于预防凝肩的发生有积极作用。
2.物理疗法
主要包括热敷、冷敷、电刺激等手段，在专业人士指导下定期开展；具体时间依医嘱而定。这些方法能够促进局部血液循环，减少组织水肿，缓解疼痛；对改善凝肩引起的不适有一定效果。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行刺络放血，一般每次治疗持续约30分钟；具体次数由医师评估后确定。该方法可调节气血平衡，缓解肌肉紧张和疼痛；对于舒缓凝肩带来的不适有一定的帮助作用。
4.药物疗法
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指导使用；疗程依据医嘱调整。这类药物具有消炎止痛的作用，能有效控制凝肩引发的炎症反应；但须注意个体差异及可能出现的副作用。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重肩部负担。同时保持良好的睡眠姿势，避免长时间压迫患侧肢体，以利于病情恢复。
1.运动疗法
通过一系列特定的肌肉活动来增强肩关节周围肌肉的力量和柔韧性，通常包括拉伸、抗阻训练等；建议患者每天至少锻炼30分钟。此方法有助于提高血液循环及代谢水平，缓解因长期不动导致的僵硬感；对于预防凝肩的发生有积极作用。
2.物理疗法
主要包括热敷、冷敷、电刺激等手段，在专业人士指导下定期开展；具体时间依医嘱而定。这些方法能够促进局部血液循环，减少组织水肿，缓解疼痛；对改善凝肩引起的不适有一定效果。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行刺络放血，一般每次治疗持续约30分钟；具体次数由医师评估后确定。该方法可调节气血平衡，缓解肌肉紧张和疼痛；对于舒缓凝肩带来的不适有一定的帮助作用。
4.药物疗法
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指导使用；疗程依据医嘱调整。这类药物具有消炎止痛的作用，能有效控制凝肩引发的炎症反应；但须注意个体差异及可能出现的副作用。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重肩部负担。同时保持良好的睡眠姿势，避免长时间压迫患侧肢体，以利于病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
