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膝关节僵硬是怎么回事

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膝关节僵硬通常表现为活动范围受限、屈伸不畅，多与关节退变、术后制动、炎症反应或长期缺乏活动有关。年龄增长、体重负荷过大及既往损伤史也会增加发生风险。多数情况通过规律的功能锻炼、局部热敷和适度拉伸可获得改善，但恢复程度因个体差异而不同，部分人群可能需要更长时间的康复干预。日常应注意避免久坐久站，循序渐进增加活动量，运动前充分热身。若僵硬持续加重或伴明显肿痛，建议及时就医评估，切勿自行强行掰动关节。