运动后肌肉疼痛可能是由肌纤维损伤、乳酸堆积、肌筋膜炎、代谢废物堆积、中枢疲劳等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.肌纤维损伤
运动时由于超负荷、不正确的动作等导致肌纤维受到牵拉或撕裂性损伤，引起局部炎症反应和水肿，从而出现运动后的肌肉疼痛。轻微的肌纤维损伤可通过休息和轻度拉伸缓解，严重者可能需要物理治疗如冷敷或按摩。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧糖解途径中的中间产物，在剧烈运动中大量产生并积累于肌肉组织中。过多的乳酸会导致肌肉酸痛、乏力等症状。针对乳酸堆积引起的肌肉疼痛，可采取低强度有氧运动促进乳酸代谢，例如慢跑或游泳。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是指肌肉和筋膜发生慢性炎症的一种疾病状态，当运动量过大或者运动方式不当时，可能会诱发或加重这种炎症，进而导致运动后肌肉疼痛的情况发生。对于肌筋膜炎患者，可以遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛处理，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.代谢废物堆积
运动过程中会产生大量的代谢废物，如乳酸、丙酮酸等，这些物质会在体内积累，刺激肌肉引起疼痛。补充水分有助于促进新陈代谢废物的排泄，建议适量饮水以改善不适症状。
5.中枢疲劳
中枢疲劳指大脑运动中枢对运动信号的传导和调节能力下降，可能导致运动后肌肉持续收缩而无法放松，引起疼痛。中枢疲劳通常难以直接治疗，但可以通过适当的休息和睡眠来帮助恢复。
针对运动后肌肉疼痛，应避免过度训练，注意休息和适当的拉伸活动。必要时，可在医生指导下通过MRI成像评估是否存在软组织损伤或其他潜在健康问题。
1.肌纤维损伤
运动时由于超负荷、不正确的动作等导致肌纤维受到牵拉或撕裂性损伤，引起局部炎症反应和水肿，从而出现运动后的肌肉疼痛。轻微的肌纤维损伤可通过休息和轻度拉伸缓解，严重者可能需要物理治疗如冷敷或按摩。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧糖解途径中的中间产物，在剧烈运动中大量产生并积累于肌肉组织中。过多的乳酸会导致肌肉酸痛、乏力等症状。针对乳酸堆积引起的肌肉疼痛，可采取低强度有氧运动促进乳酸代谢，例如慢跑或游泳。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是指肌肉和筋膜发生慢性炎症的一种疾病状态，当运动量过大或者运动方式不当时，可能会诱发或加重这种炎症，进而导致运动后肌肉疼痛的情况发生。对于肌筋膜炎患者，可以遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛处理，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.代谢废物堆积
运动过程中会产生大量的代谢废物，如乳酸、丙酮酸等，这些物质会在体内积累，刺激肌肉引起疼痛。补充水分有助于促进新陈代谢废物的排泄，建议适量饮水以改善不适症状。
5.中枢疲劳
中枢疲劳指大脑运动中枢对运动信号的传导和调节能力下降，可能导致运动后肌肉持续收缩而无法放松，引起疼痛。中枢疲劳通常难以直接治疗，但可以通过适当的休息和睡眠来帮助恢复。
针对运动后肌肉疼痛，应避免过度训练，注意休息和适当的拉伸活动。必要时，可在医生指导下通过MRI成像评估是否存在软组织损伤或其他潜在健康问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
布洛芬混悬液
吲哚美辛巴布膏
对乙酰氨基酚口服溶液
