39问医生

腰椎不稳怎么锻炼,练多长时间好

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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您能够选仰卧起坐或平板运动,这能够使腰椎维持在运动形态,从因此减缓身体不适。您还可以经过瑜伽,太极拳,舞蹈和游泳来帮助减少腰痛病症。先做热身运动，再做颈椎头升降、左右转化等动作，别的，还提议做飞燕动作。

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2022-03-08 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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