脖子扭到筋可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于受伤区域5-10分钟，每小时一次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，从而减轻颈部的红、肿、热、痛等症状。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖湿毛巾等方式放置于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解因血液循环不畅导致的软组织损伤引起的疼痛。但须注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔地按揉患者的颈项部及肩背部，直至放松为止。通过手法作用于经络腧穴，起到舒筋活血、通络止痛的作用，进而缓解不适症状。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体类消炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，需遵医嘱服用。这类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛效果。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等，在医生指导下用药。此类药物能阻断γ-氨基丁酸A型受体，降低神经兴奋性，使痉挛的肌肉得以松弛，从而改善不适症状。
在处理颈部扭伤后，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议定期复查，以便及时发现并处理可能发生的并发症，如颈椎间盘突出症。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于受伤区域5-10分钟，每小时一次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，从而减轻颈部的红、肿、热、痛等症状。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖湿毛巾等方式放置于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解因血液循环不畅导致的软组织损伤引起的疼痛。但须注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔地按揉患者的颈项部及肩背部，直至放松为止。通过手法作用于经络腧穴，起到舒筋活血、通络止痛的作用，进而缓解不适症状。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体类消炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，需遵医嘱服用。这类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛效果。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等，在医生指导下用药。此类药物能阻断γ-氨基丁酸A型受体，降低神经兴奋性，使痉挛的肌肉得以松弛，从而改善不适症状。
在处理颈部扭伤后，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议定期复查，以便及时发现并处理可能发生的并发症，如颈椎间盘突出症。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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