脖子扭到筋了可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内出现局部肿胀、疼痛等症状时，可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀以及疼痛的症状。
2.热敷
当脖子部位扭伤超过48小时，则需要使用热水袋或者暖手宝置于颈部区域热敷处理。促进局部血液循环，加速炎症因子代谢，有助于缓解因软组织损伤引起的不适症状。
3.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔地按揉颈部两侧，每次持续5-10分钟，每日数次。此方法能放松紧张的肌肉，改善局部血液循环，缓解因肌肉过度用力导致的酸痛感。
4.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。此类药物具有解热镇痛及消炎作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。但需注意的是，服用上述药物期间不建议饮酒。
5.肌肉松弛剂
如果疼痛比较剧烈，可以在医生指导下服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛剂进行缓解。上述药物通过抑制中枢神经系统而发挥解痉、止痛效果，从而达到缓解疼痛的目的。
在颈部肌肉拉伤恢复期，应避免长时间保持同一姿势，以免加重肌肉负担。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体早日康复。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内出现局部肿胀、疼痛等症状时，可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀以及疼痛的症状。
2.热敷
当脖子部位扭伤超过48小时，则需要使用热水袋或者暖手宝置于颈部区域热敷处理。促进局部血液循环，加速炎症因子代谢，有助于缓解因软组织损伤引起的不适症状。
3.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔地按揉颈部两侧，每次持续5-10分钟，每日数次。此方法能放松紧张的肌肉，改善局部血液循环，缓解因肌肉过度用力导致的酸痛感。
4.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。此类药物具有解热镇痛及消炎作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。但需注意的是，服用上述药物期间不建议饮酒。
5.肌肉松弛剂
如果疼痛比较剧烈，可以在医生指导下服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛剂进行缓解。上述药物通过抑制中枢神经系统而发挥解痉、止痛效果，从而达到缓解疼痛的目的。
在颈部肌肉拉伤恢复期，应避免长时间保持同一姿势，以免加重肌肉负担。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体早日康复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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