打球膝盖扭伤了怎么办

打球膝盖扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解肿胀和疼痛。冷敷有助于减少局部血液循环，从而降低组织代谢率，起到止血、消肿的作用。
2.弹性绷带
使用弹性绷带对患处进行适度加压包扎，一般持续时间为20-30分钟。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，防止肿胀进一步加重，并促进伤口愈合。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，进而发挥镇痛效果。
4.关节保护训练
关节保护训练应在专业人员指导下进行，包括渐进式活动范围练习和肌力强化。此措施旨在恢复关节功能和稳定性，预防二次伤害；对于轻度至中度膝关节损伤有益。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。