39问医生

运动后全身酸痛会不会瘦

聂志扬 内科 副主任医师
北京医院 三级甲等
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运动后全身酸痛是否会瘦,需要根据具体情况分析。

1、会

如果在运动的过程中,运动量比较大,可能会导致体内乳酸堆积过多,出现全身酸痛的现象。如果不注意休息,还可能会导致体重增加。这种情况一般不会变瘦,但可以通过按摩、热敷等方式缓解。

2、不会

如果在运动的过程中,运动量比较小,但长期坚持运动,可能会导致身体的肌肉含量增加,从而出现体重增加的现象。这种情况一般不会变瘦,但可以通过控制饮食的方法,减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。

在日常生活中,建议运动后要及时拉伸,还要注意多休息,避免过度劳累,有利于身体健康。另外,还要注意饮食健康,多吃新鲜的水果和蔬菜,避免吃高脂肪、高热量的食物。

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2022-05-23 浏览100
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