手扭伤后一直隐隐作痛可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性期的手部软组织损伤。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖贴等温控设备置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血液循环及代谢过程，缓解肌肉紧张和僵硬状态；对于慢性期或恢复阶段效果更为明显。
3.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔按压手腕周围，每次30分钟左右，每日2~3次。此方法能够放松手部肌肉，改善血液循环，从而减轻不适感。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛和炎症反应。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少局部组织的发红、肿胀和疼痛等症状。若患者对NSAIDs过敏则不建议使用。
5.关节保护
关节保护包括限制活动量、体重管理以及使用支具等措施，在医师指导下制定个性化方案并严格执行。良好的关节保护有助于防止进一步加重损伤，促进愈合过程，并预防长期并发症发生。
在处理手部软组织损伤引起的持续性疼痛时，应避免剧烈运动以减少关节负担，同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体康复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性期的手部软组织损伤。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖贴等温控设备置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血液循环及代谢过程，缓解肌肉紧张和僵硬状态；对于慢性期或恢复阶段效果更为明显。
3.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔按压手腕周围，每次30分钟左右，每日2~3次。此方法能够放松手部肌肉，改善血液循环，从而减轻不适感。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛和炎症反应。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少局部组织的发红、肿胀和疼痛等症状。若患者对NSAIDs过敏则不建议使用。
5.关节保护
关节保护包括限制活动量、体重管理以及使用支具等措施，在医师指导下制定个性化方案并严格执行。良好的关节保护有助于防止进一步加重损伤，促进愈合过程，并预防长期并发症发生。
在处理手部软组织损伤引起的持续性疼痛时，应避免剧烈运动以减少关节负担，同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体康复。
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