手扭伤了筋怎么恢复最快

手扭伤了筋可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、中医推拿、关节保护固定、关节功能锻炼等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿，缓解疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期的手部软组织损伤，以减轻肿胀和疼痛。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物通过抑制炎症反应和缓解疼痛来促进受伤部位的修复。常用药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于缓解轻至中度的肌肉酸痛及不适感。但不宜长期大量服用。
3.中医推拿
中医推拿能促进血液循环，加速淤血吸收，从而达到舒筋活络的效果。患者可自行按揉或由专业人士操作。此法适合于伤后48小时以后，在医生指导下进行。
4.关节保护固定
关节保护固定能够限制异常活动，防止二次伤害，有利于促进患处恢复。如果情况比较严重，则需要及时就医进行针对性处理。
5.关节功能锻炼
关节功能锻炼有助于维持关节灵活性，预防僵硬和挛缩，并促进康复。根据医嘱制定个性化计划，在适当时间内开始逐步恢复关节活动范围。
此外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。若症状持续不缓解或伴有其他并发症，应尽快就医以获得适当的诊断和治疗。