在运动后出现腰部疼痛的原因比较多，比如乳酸堆积、腰椎小关节紊乱、腰肌劳损等。
1、乳酸堆积
在运动过程中会产生大量乳酸，如果乳酸不能及时代谢，在体内堆积会引起局部炎症反应，导致腰部酸痛。可以采取局部热敷的方式促进乳酸代谢，也可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛。
2、腰椎小关节紊乱
腰椎小关节紊乱是由于腰突然闪扭、弯腰前屈等动作引起的腰痛。患者可以前往医院进行腰椎X线检查，明确诊断，在医生指导下进行复位、牵引、针灸等治疗。
3、腰肌劳损
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜、韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症，可由多病因引起，最常见的是腰部不恰当地用力导致。长期久坐、长期负重、吸烟、饮酒、慢性损伤、慢性炎症等都会导致疾病的发生。腰痛是其常见症状。患者应纠正不良生活、工作习惯，避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，可遵医嘱口服洛索洛芬钠片、美洛昔康片等药物进行治疗。
除了以上原因还可能是腰椎间盘突出症、肌肉痉挛、滑膜炎等导致，建议及时就医，避免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
五子衍宗丸(浓缩丸)
消痛贴膏
舒筋健腰丸
