39问医生

什么运动能缓解腰间盘突出

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
咨询
腰间盘凸起能够选择散步和慢跑的活动。腰椎间盘凸起症的保健性训练动作，通常是指增强腰椎后的黄韧带收缩，促进脱出的椎间盘回纳，提议在床上选择小飞燕的动作训练，即头顶双足跟和双肩同时用力，腰向上弓。
66
2022-03-10 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

杨卫周 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
腰间盘突出能运动吗
腰椎间盘突出症患者能否运动需根据病情严重程度进行个体化判断。 该疾病主要由椎间盘变性、纤维环破裂
邹华章 主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
腰间盘突出适量运动可以吗
腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者通常是可以适量进行运动的。但要注意选择合适的运
曾钢 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
腰间盘突出的运动康复动作有哪些
腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症的运动康复动作包括平板支撑、俯卧伸展、坐姿脊柱扭转
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
腰间盘突出能运动吗
腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的患者是否能运动，需要根据病情严重程度进行判断。腰
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
运动员腰间盘突出普遍吗
腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，运动员腰椎间盘突出症一般比较普遍。运动员是指长期进行运动训练的人群
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
腰间盘突出可以适量运动吗
腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是否可以适量运动，一般需要根据病情的严重程度进行
刘朝晖 主任医师
中日友好医院 三甲
腰间盘突出能做什么运动
腰间盘突出，即腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者能做什么运动，应根据腰椎间盘突出症的病情来判断，病
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
剧烈的有氧腰间盘突出预防运动至少需要每周多少分钟
剧烈的有氧腰间盘突出预防运动，每周建议做150~300分钟左右，具体时间根据自身情况来选择。 腰间
邹华章 主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
腰间盘突出的人适合什么运动
腰椎间盘突出症患者可以进行游泳、瑜伽等运动。 腰椎间盘突出是指髓核组织从破裂的纤维环向后方突出压迫
张树威 副主任医师
武汉大学中南医院 三甲
腰间盘突出可以做深蹲运动吗
腰间盘突出患者是否可以进行深蹲运动需根据病情严重程度和个人情况而定。 腰间盘突出是由于椎间盘的纤维
许鸿智 副主任医师
广东省中医院 三甲
腰间盘突出可以运动健身吗
腰椎间盘突出患者可以适当进行低强度运动，但应避免剧烈运动和高风险运动。 腰椎间盘突出患者可以进行适
许鸿智 副主任医师
广东省中医院 三甲
腰间盘突出可以做拉伸运动吗
腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的患者一般不建议做拉伸运动。腰椎间盘突出症多是由
王富 主治医师
济南市中西医结合医院 三甲
腰间盘突出可以平躺抬腿运动吗
腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者通常可以平躺抬腿运动。腰椎间盘突出症是由于髓核
吕浩然 主任医师
广州医科大学附属第五医院 三甲
腰间盘突出能不能做卷腹运动吗
腰椎间盘突出患者一般不能做卷腹运动，否则可能导致患者病情加重 。腰椎间盘突出患者通常可以选择游泳或
崔尚斌 副主任医师
中山大学附属第一医院 三甲
腰间盘突出能做扭腰运动吗
腰间盘突出患者应谨慎进行扭腰运动，以免加重病情。腰椎间盘突出症患者的腰椎结构已经发生改变，扭腰运动
李志恒 主治医师
保定市第一中医院 三甲
腰间盘突出症适合做什么运动
腰间盘突出症的患者适合做飞燕式、仰卧保健法、倒走、游泳、吊单杠等运动。1、飞燕式取俯卧位，头部及双
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
腰间盘突出病愈后除了游泳运动，还有哪些
腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症病愈后，除了游泳运动，患者还可以适当进行其他有氧运动
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
腰间盘突出不能做什么运动
不适合于对腰椎压力过大的各种运动，如长期的公路赛车骑行 。这种运动使腰椎长期向前弯曲，腰椎间盘被水
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
腰间盘突出的人在健身房能做什么运动
腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的人在健身房可以做的运动有小燕飞、平板支撑、游泳
陆斌 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
卷腹运动伤腰吗？有腰间盘突出可以做吗？
你好，很高兴为你服务，根据你的描述。你有腰椎间盘突出，腰部就要相对应的，不要运动过大，包括平常坐车
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
首页 > 外科 > 骨科 > 腰椎间盘突出 > 腰间盘突出

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net