想睡却睡不着可以考虑运动疗法、放松训练、认知行为疗法、安神补脑液、佐匹克隆等方法来改善睡眠质量。如果失眠情况持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过规律的身体活动改善睡眠质量，建议在睡前适当增加运动量。适合因白天缺乏运动导致失眠的人群。
2.放松训练
运用深呼吸、冥想等技巧缓解紧张情绪，促进睡眠。适用于存在压力大、焦虑等问题引起的入睡困难。
3.认知行为疗法
通过专业心理辅导帮助患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。针对由不良睡眠习惯导致的失眠有效。
4.安神补脑液
安神补脑液具有养心安神的功效，可辅助改善失眠症状。对于神经衰弱引起的失眠有较好的效果。
5.佐匹克隆
佐匹克隆是一种镇静催眠药，能缩短入睡时间，并提高睡眠质量。适用于短期缓解失眠症状。
此外，保持良好的睡眠卫生习惯也是关键。每天定时上床睡觉和起床，避免在床上看电视或使用电子设备，创造一个有利于睡眠的环境有助于改善睡眠质量。
1.运动疗法
通过规律的身体活动改善睡眠质量，建议在睡前适当增加运动量。适合因白天缺乏运动导致失眠的人群。
2.放松训练
运用深呼吸、冥想等技巧缓解紧张情绪，促进睡眠。适用于存在压力大、焦虑等问题引起的入睡困难。
3.认知行为疗法
通过专业心理辅导帮助患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。针对由不良睡眠习惯导致的失眠有效。
4.安神补脑液
安神补脑液具有养心安神的功效，可辅助改善失眠症状。对于神经衰弱引起的失眠有较好的效果。
5.佐匹克隆
佐匹克隆是一种镇静催眠药，能缩短入睡时间，并提高睡眠质量。适用于短期缓解失眠症状。
此外，保持良好的睡眠卫生习惯也是关键。每天定时上床睡觉和起床，避免在床上看电视或使用电子设备，创造一个有利于睡眠的环境有助于改善睡眠质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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安神补脑液
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