想睡觉却睡不着可能是因为压力大、过度劳累、睡前玩手机、睡前喝咖啡等原因引起的。
上述提及的因素都会影响神经系统的正常功能，进而干扰睡眠质量。压力大可能导致大脑皮层兴奋性增高，从而出现难以入睡的情况；过度劳累可能会使身体处于应激状态，导致交感神经系统激活，使人难以放松进入睡眠状态；睡前玩手机会使大脑保持清醒状态，抑制睡眠激素的分泌，延长入睡时间；睡前喝咖啡会刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，使人难以入眠。
若患者存在失眠多梦的问题，则可能是抑郁症的表现之一。因为抑郁症患者通常会出现情绪低落、兴趣减退等症状，这些症状会影响患者的睡眠质量。
针对失眠问题，建议患者调整生活习惯，避免睡前摄入刺激性食物或饮料，并建立规律的睡眠模式以改善睡眠环境。对于抑郁症状，可以采取心理治疗等方式减轻症状。
上述提及的因素都会影响神经系统的正常功能，进而干扰睡眠质量。压力大可能导致大脑皮层兴奋性增高，从而出现难以入睡的情况；过度劳累可能会使身体处于应激状态，导致交感神经系统激活，使人难以放松进入睡眠状态；睡前玩手机会使大脑保持清醒状态，抑制睡眠激素的分泌，延长入睡时间；睡前喝咖啡会刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，使人难以入眠。
若患者存在失眠多梦的问题，则可能是抑郁症的表现之一。因为抑郁症患者通常会出现情绪低落、兴趣减退等症状，这些症状会影响患者的睡眠质量。
针对失眠问题，建议患者调整生活习惯，避免睡前摄入刺激性食物或饮料，并建立规律的睡眠模式以改善睡眠环境。对于抑郁症状，可以采取心理治疗等方式减轻症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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