肩周炎可以通过肩关节主动运动、被动运动、肌肉力量训练和关节稳定性练习等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩关节主动运动
患者可以在医生指导下进行肩关节主动运动，如肩关节屈伸、外展内收等动作，每日多次。此措施通过增加血液循环及神经兴奋性来缓解炎症，改善肩关节功能。
2.被动运动
被动运动包括由他人协助完成患者的肩部活动范围训练，需循序渐进地进行。被动运动可促进局部血液循环，缓解疼痛症状，但应控制好力度以防损伤。
3.肌肉力量训练
针对肩周炎的肌肉力量训练应在专业人员指导下进行，通常采用抗阻训练法，在无痛范围内逐渐增加负荷。增强肩关节周围肌肉有助于稳定肩峰，减少因不稳定引起的疼痛和损伤风险。
4.关节稳定性练习
关节稳定性练习主要包括平衡板训练、功能性体能训练等项目，在物理治疗师监督下定期开展。这些活动旨在提高患处对压力变化的适应能力以及日常活动中所需的核心稳定性；长期坚持可预防二次伤害发生。
除上述推荐的措施外，患者还可尝试热敷治疗，即使用热水袋或暖贴置于受影响区域数分钟。这有助于放松紧张的肌肉并减轻疼痛，但须注意温度不宜过高以免造成皮肤灼伤。
1.肩关节主动运动
患者可以在医生指导下进行肩关节主动运动，如肩关节屈伸、外展内收等动作，每日多次。此措施通过增加血液循环及神经兴奋性来缓解炎症，改善肩关节功能。
2.被动运动
被动运动包括由他人协助完成患者的肩部活动范围训练，需循序渐进地进行。被动运动可促进局部血液循环，缓解疼痛症状，但应控制好力度以防损伤。
3.肌肉力量训练
针对肩周炎的肌肉力量训练应在专业人员指导下进行，通常采用抗阻训练法，在无痛范围内逐渐增加负荷。增强肩关节周围肌肉有助于稳定肩峰，减少因不稳定引起的疼痛和损伤风险。
4.关节稳定性练习
关节稳定性练习主要包括平衡板训练、功能性体能训练等项目，在物理治疗师监督下定期开展。这些活动旨在提高患处对压力变化的适应能力以及日常活动中所需的核心稳定性；长期坚持可预防二次伤害发生。
除上述推荐的措施外，患者还可尝试热敷治疗，即使用热水袋或暖贴置于受影响区域数分钟。这有助于放松紧张的肌肉并减轻疼痛，但须注意温度不宜过高以免造成皮肤灼伤。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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