跟腱慢性损伤具体需要的恢复时间，要根据病情的严重程度进行分析，存在一定的差异性，所以不能一概而论。轻度损伤一般需要2-4周的时间恢复，严重损伤可能需要4-8周的时间恢复。
跟腱慢性损伤主要是指跟腱部位出现了慢性炎症，如果只是轻度的损伤，没有出现明显的结构改变，疼痛、肿胀等症状并不是特别明显，可以通过超短波配合中频电刺激的方法治疗，一般2-4周的时间有恢复的可能。但如果损伤的程度比较严重，已经出现跟腱明显的结构改变，通常会产生明显疼痛和肿胀的症状，需要考虑通过手术的方法治疗，比如跟腱修复术，术后需要4-8周的时间才有恢复的可能。在跟腱恢复的过程当中，需要注意休息，不要过早下地运动，以免影响恢复。在治疗的过程当中，可以适当地多吃钙质含量比较丰富的食物，比如牛奶、虾皮等，有助于加快恢复。平时在剧烈运动之前，要做好热身活动，适当地牵拉跟腱，防止出现跟腱损伤的问题。在恢复的过程当中，如果出现局部疼痛和肿胀的症状，需要及时地治疗，以免后期病情加重。
首都医科大学附属北京儿童医院
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