关节在运动中起的作用是支点、杠杆、缓冲和稳定。
1.支点
支点是指关节提供了固定位置以支撑肌肉收缩时产生的力量。
2.杠杆
杠杆是指关节通过骨骼结构提供一个转动轴，使肌肉能够产生更大的力矩来移动肢体。
3.缓冲
缓冲是指关节中的软骨和其他组织可以减少运动过程中对骨头造成的冲击，降低损伤风险。
4.稳定
稳定是指关节周围的韧带和肌腱有助于维持关节的位置，并防止过度移动导致伤害。
需要注意的是，在进行剧烈运动或度活动时，应确保关节得到充分休息和恢复，避免过度使用造成损伤。另外，定期锻炼和保持良好的体重也有助于减轻关节负担，预防相关疾病的发生。
1.支点
支点是指关节提供了固定位置以支撑肌肉收缩时产生的力量。
2.杠杆
杠杆是指关节通过骨骼结构提供一个转动轴，使肌肉能够产生更大的力矩来移动肢体。
3.缓冲
缓冲是指关节中的软骨和其他组织可以减少运动过程中对骨头造成的冲击，降低损伤风险。
4.稳定
稳定是指关节周围的韧带和肌腱有助于维持关节的位置，并防止过度移动导致伤害。
需要注意的是，在进行剧烈运动或度活动时，应确保关节得到充分休息和恢复，避免过度使用造成损伤。另外，定期锻炼和保持良好的体重也有助于减轻关节负担，预防相关疾病的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
