运动中踝关节扭伤可能是由直接暴力作用、间接暴力作用、韧带松弛、肌肉力量不足、平衡能力差等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.直接暴力作用
当受到来自外侧的直接暴力时，会导致踝关节发生旋转和内翻，导致内外踝骨折、距骨脱位等损伤。此类患者可以通过穿戴护具来保护受伤部位，减少再次受伤的风险。
2.间接暴力作用
当足部遭受垂直于肢体长轴方向上的压力时，会引起踝关节周围软组织结构的牵拉和挤压，进而造成踝关节的不稳定状态。针对这种情况，可以考虑使用弹性绷带进行包扎固定，以提供物理支持并限制活动范围。
3.韧带松弛
韧带松弛是指踝关节周围的韧带变得薄弱或失去张力，无法有效地支撑和稳定踝关节，易导致关节不稳定。对于韧带松弛的情况，建议采取非手术治疗方法如功能性锻炼和物理疗法，必要时可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。
4.肌肉力量不足
肌肉力量不足可能导致踝关节稳定性下降，在运动过程中容易出现扭伤。针对肌肉力量不足的问题，可以通过针对性的力量训练加强踝关节周围肌群的力量，例如抗阻屈伸练习。
5.平衡能力差
平衡能力差使得身体对地面的感知减弱，难以控制重心，从而增加踝关节扭伤的风险。改善平衡能力可通过平衡垫、单腿站立等方式进行训练，提高下肢本体感觉和核心稳定性。
日常生活中应注重预防跌倒，尤其是老年人和儿童。如有跌倒风险，应及时就医评估并接受适当的康复训练。
1.直接暴力作用
当受到来自外侧的直接暴力时，会导致踝关节发生旋转和内翻，导致内外踝骨折、距骨脱位等损伤。此类患者可以通过穿戴护具来保护受伤部位，减少再次受伤的风险。
2.间接暴力作用
当足部遭受垂直于肢体长轴方向上的压力时，会引起踝关节周围软组织结构的牵拉和挤压，进而造成踝关节的不稳定状态。针对这种情况，可以考虑使用弹性绷带进行包扎固定，以提供物理支持并限制活动范围。
3.韧带松弛
韧带松弛是指踝关节周围的韧带变得薄弱或失去张力，无法有效地支撑和稳定踝关节，易导致关节不稳定。对于韧带松弛的情况，建议采取非手术治疗方法如功能性锻炼和物理疗法，必要时可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。
4.肌肉力量不足
肌肉力量不足可能导致踝关节稳定性下降，在运动过程中容易出现扭伤。针对肌肉力量不足的问题，可以通过针对性的力量训练加强踝关节周围肌群的力量，例如抗阻屈伸练习。
5.平衡能力差
平衡能力差使得身体对地面的感知减弱，难以控制重心，从而增加踝关节扭伤的风险。改善平衡能力可通过平衡垫、单腿站立等方式进行训练，提高下肢本体感觉和核心稳定性。
日常生活中应注重预防跌倒，尤其是老年人和儿童。如有跌倒风险，应及时就医评估并接受适当的康复训练。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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