14岁跑步时膝盖疼痛可能是关节长期摩擦等原因导致的。挤压会导致髌股软骨长时间损伤,关节表面不平或软化、退变,导致膝关节疼痛。不能排除跑步时膝盖疼痛的发生,膝盖疼痛的发生是因为跑步时没有热身运动或者跑步时鞋子不合适。跑步过程中出现膝盖疼痛后,立即停止运动,以避免疼痛进一步加剧。