胳膊和腿肌肉和筋痛可能是由外伤、过度运动、维生素D缺乏、缺钙、肌炎引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.外伤
外伤可能导致软组织损伤、出血或骨折，引起局部疼痛和肿胀。对于开放性伤口，首先需进行紧急处理如清创缝合；对于闭合性损伤，则需要冷敷以减少肿胀并评估是否需要固定。
2.过度运动
过度运动会导致肌肉劳损和乳酸积累，从而引起肌肉和筋膜的炎症反应。针对这种情况，可以采取休息、按摩、拉伸等非药物治疗方法缓解不适。必要时可服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等减轻炎症和疼痛。
3.维生素D缺乏
维生素D不足会影响钙质吸收，导致肌肉痉挛和抽搐。补充维生素D是关键，可通过食物摄取或遵医嘱使用维生素D制剂来纠正不足状态。
4.缺钙
缺钙会引起神经肌肉兴奋性增高，出现肌肉和筋膜疼痛的症状。补钙可以通过食用含钙丰富的食物如牛奶、虾皮等，以及口服钙剂如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等来实现。
5.肌炎
肌炎是一种免疫介导的炎症性疾病，主要累及骨骼肌，可表现为肌肉无力、疼痛等症状。患者可在医生指导下使用激素类药物如甲泼尼龙注射液、醋酸注射液等控制病情发展。
建议定期监测血清电解质水平，特别是钾离子浓度，以排除电解质失衡引起的肌肉和筋膜疼痛。
1.外伤
外伤可能导致软组织损伤、出血或骨折，引起局部疼痛和肿胀。对于开放性伤口，首先需进行紧急处理如清创缝合；对于闭合性损伤，则需要冷敷以减少肿胀并评估是否需要固定。
2.过度运动
过度运动会导致肌肉劳损和乳酸积累，从而引起肌肉和筋膜的炎症反应。针对这种情况，可以采取休息、按摩、拉伸等非药物治疗方法缓解不适。必要时可服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等减轻炎症和疼痛。
3.维生素D缺乏
维生素D不足会影响钙质吸收，导致肌肉痉挛和抽搐。补充维生素D是关键，可通过食物摄取或遵医嘱使用维生素D制剂来纠正不足状态。
4.缺钙
缺钙会引起神经肌肉兴奋性增高，出现肌肉和筋膜疼痛的症状。补钙可以通过食用含钙丰富的食物如牛奶、虾皮等，以及口服钙剂如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等来实现。
5.肌炎
肌炎是一种免疫介导的炎症性疾病，主要累及骨骼肌，可表现为肌肉无力、疼痛等症状。患者可在医生指导下使用激素类药物如甲泼尼龙注射液、醋酸注射液等控制病情发展。
建议定期监测血清电解质水平，特别是钾离子浓度，以排除电解质失衡引起的肌肉和筋膜疼痛。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
维生素D滴剂
葡萄糖酸钙锌口服溶液
吲哚美辛巴布膏
