跟腱痛可以考虑按摩疗法、热敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜下跟腱清理术等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按摩疗法
患者可自行对疼痛部位进行按摩，也可由他人协助完成。通常使用指腹、手掌等按压、揉捏等方式作用于患处。此方法有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻跟腱疼痛。但需注意力度适中，以免加重损伤。
2.热敷
通过将温热物体如暖水袋放置于受影响区域来实现温度调节。提高局部血流速度并降低神经传导速率；同时还能促进药物吸收。对于因劳损引起的轻微不适有一定效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，每日依据说明书指示频率使用。NSAIDs具有消炎止痛作用，能减少组织间液体积聚及抑制前列腺素合成。适用于轻至中度跟腱炎所致之肿胀与疼痛情形。
4.糖皮质激素注射
在无菌条件下将药物如曲安奈德注入跟腱周围软组织内，通常每3-6个月一次。皮质类固醇具有强大的抗炎作用，能够迅速缓解跟腱周围的炎症反应。短期使用对跟腱损伤有较好的疗效。
5.关节镜下跟腱清理术
在全身麻醉下进行微创手术，在X光机引导下清除跟腱内的异物和瘢痕组织。该手术旨在去除导致跟腱疼痛的病理性因素，恢复正常结构和功能。适合顽固性跟腱痛且保守治疗无效者。
在诊断跟腱痛后，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和跑动，以减少跟腱负担。建议采取适当的康复训练，如渐进性伸展练习，以增强小腿肌肉力量和柔韧性，有利于缓解跟腱压力。
1.按摩疗法
患者可自行对疼痛部位进行按摩，也可由他人协助完成。通常使用指腹、手掌等按压、揉捏等方式作用于患处。此方法有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻跟腱疼痛。但需注意力度适中，以免加重损伤。
2.热敷
通过将温热物体如暖水袋放置于受影响区域来实现温度调节。提高局部血流速度并降低神经传导速率；同时还能促进药物吸收。对于因劳损引起的轻微不适有一定效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，每日依据说明书指示频率使用。NSAIDs具有消炎止痛作用，能减少组织间液体积聚及抑制前列腺素合成。适用于轻至中度跟腱炎所致之肿胀与疼痛情形。
4.糖皮质激素注射
在无菌条件下将药物如曲安奈德注入跟腱周围软组织内，通常每3-6个月一次。皮质类固醇具有强大的抗炎作用，能够迅速缓解跟腱周围的炎症反应。短期使用对跟腱损伤有较好的疗效。
5.关节镜下跟腱清理术
在全身麻醉下进行微创手术，在X光机引导下清除跟腱内的异物和瘢痕组织。该手术旨在去除导致跟腱疼痛的病理性因素，恢复正常结构和功能。适合顽固性跟腱痛且保守治疗无效者。
在诊断跟腱痛后，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和跑动，以减少跟腱负担。建议采取适当的康复训练，如渐进性伸展练习，以增强小腿肌肉力量和柔韧性，有利于缓解跟腱压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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