运动后跟腱痛可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、肌腱保护措施、中医推拿、关节功能锻炼等治疗措施。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或进一步的医疗干预。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。适用于急性期的轻微损伤。在受伤48小时内使用冰袋或冷敷包覆盖患处。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等可减轻炎症反应和疼痛症状。适合于缓解轻至中度的肌肉酸痛及不适感。遵循医嘱选择合适剂量服用。
3.肌腱保护措施
肌腱保护措施包括穿戴适当鞋类和使用弹性绷带以支撑受损区域。此措施有助于稳定受损肌腱，在一定程度上促进其修复。根据具体情况灵活运用。
4.中医推拿
中医推拿通过特定手法按压经络穴位达到舒筋活血目的。主要针对因气血不畅引起的慢性跟腱痛。由专业人员操作，在无禁忌情况下施行。
5.关节功能锻炼
关节功能锻炼涉及一系列渐进性活动范围练习旨在恢复受损关节正常功能。目标是提高灵活性和稳定性，通常需要持之以恒地执行计划。应在专业人士指导下开展。
在跟腱疼痛的情况下，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议患者及时就医，进行针对性治疗，以便更好地管理和预防跟腱疾病的发生。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。适用于急性期的轻微损伤。在受伤48小时内使用冰袋或冷敷包覆盖患处。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等可减轻炎症反应和疼痛症状。适合于缓解轻至中度的肌肉酸痛及不适感。遵循医嘱选择合适剂量服用。
3.肌腱保护措施
肌腱保护措施包括穿戴适当鞋类和使用弹性绷带以支撑受损区域。此措施有助于稳定受损肌腱，在一定程度上促进其修复。根据具体情况灵活运用。
4.中医推拿
中医推拿通过特定手法按压经络穴位达到舒筋活血目的。主要针对因气血不畅引起的慢性跟腱痛。由专业人员操作，在无禁忌情况下施行。
5.关节功能锻炼
关节功能锻炼涉及一系列渐进性活动范围练习旨在恢复受损关节正常功能。目标是提高灵活性和稳定性，通常需要持之以恒地执行计划。应在专业人士指导下开展。
在跟腱疼痛的情况下，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议患者及时就医，进行针对性治疗，以便更好地管理和预防跟腱疾病的发生。
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