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乳糖不耐受的人能喝酸奶吗？

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乳糖不耐受的人通常可以适量喝酸奶，但个体差异较大，并非人人耐受。酸奶发酵过程中部分乳糖被分解，且所含活菌有助于改善乳糖消化，因此不少乳糖不耐受者反应较轻。不过，酸奶仍含一定乳糖，敏感人群大量饮用可能出现腹胀、肠鸣等不适。建议从少量开始尝试，观察自身反应，选择无额外添加糖的原味酸奶更佳。若不适明显，可考虑低乳糖产品或遵医嘱调整饮食，保持营养均衡。