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做俯卧撑肱三头肌疼痛什么原因

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做俯卧撑后肱三头肌疼痛，常见原因是肌肉疲劳或轻度拉伤，也可能与动作姿势不当、热身不足有关。该肌肉在撑起身体时负荷较大，突然增加训练量易引发酸痛；若疼痛尖锐或伴肿胀，需警惕肌腱劳损。多数情况经休息、冷敷可缓解，逐步调整强度有助于适应。若疼痛持续超过一周或影响日常活动，建议就医评估，排除其他损伤可能。注意循序渐进，重视动作质量与恢复。