六个核桃牛奶具有补充能量及营养素、增强记忆力、改善睡眠质量、缓解压力、促进骨骼健康等功效和作用。
1.补充能量及营养素
六个核桃牛奶中含有一定的蛋白质、脂肪等物质，这些物质在体内氧化可为机体提供能量。
2.增强记忆力
六个核桃牛奶中含有的磷脂有助于脑细胞代谢，从而辅助提高记忆力。
3.改善睡眠质量
六个核桃牛奶中的色氨酸具有镇静催眠的效果，适量食用有助于促进睡眠。
4.缓解压力
六个核桃牛奶中的氨基酸可以调节神经递质平衡，起到舒缓情绪的作用。
5.促进骨骼健康
六个核桃牛奶中的钙元素是构成骨骼的重要组成部分，能够预防骨质疏松症的发生。
建议适量饮用六个核桃牛奶，避免过量摄入导致脂肪堆积引起肥胖等问题。对于需要补钙的人群而言，可以选择无糖或低糖版本以减少额外添加糖分的影响。
1.补充能量及营养素
六个核桃牛奶中含有一定的蛋白质、脂肪等物质，这些物质在体内氧化可为机体提供能量。
2.增强记忆力
六个核桃牛奶中含有的磷脂有助于脑细胞代谢，从而辅助提高记忆力。
3.改善睡眠质量
六个核桃牛奶中的色氨酸具有镇静催眠的效果，适量食用有助于促进睡眠。
4.缓解压力
六个核桃牛奶中的氨基酸可以调节神经递质平衡，起到舒缓情绪的作用。
5.促进骨骼健康
六个核桃牛奶中的钙元素是构成骨骼的重要组成部分，能够预防骨质疏松症的发生。
建议适量饮用六个核桃牛奶，避免过量摄入导致脂肪堆积引起肥胖等问题。对于需要补钙的人群而言，可以选择无糖或低糖版本以减少额外添加糖分的影响。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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