百合红枣豆浆具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、改善睡眠、辅助降血压的功效，但食用时需注意适量，以免加重胃肠道负担。
1、补充营养
百合红枣豆浆主要是由百合、红枣、豆类等食材制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、润肠通便
百合红枣豆浆中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、提高免疫力
百合红枣豆浆中含有丰富的维生素、蛋白质、钙元素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进骨骼的生长，在一定程度上还可以提高人体免疫力。
4、改善睡眠
百合红枣豆浆中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体内毒素的排出，在一定程度上还可以改善睡眠。
5、辅助降血压
百合红枣豆浆中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的效果。
百合红枣豆浆的功效有很多，但食用时需注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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