39问医生

晚上睡觉半睡半醒的状态，白天没精神犯困，

晚上睡觉半睡半醒、白天没精神犯困可能与睡眠障碍、神经衰弱等疾病因素有关。
这些疾病会导致大脑皮层功能活动减弱，从而引起白天疲乏、注意力不集中等症状。
此外，过度疲劳、压力过大也可能导致上述症状发生。因为长时间的精神紧张或体力透支会引起神经系统的持续性兴奋状态，进而影响睡眠质量，出现多梦易醒、白天乏力的现象。
针对这种情况，建议患者保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，并尝试使用放松技巧如深呼吸法以改善睡眠质量。