老是胆小害怕胡思乱想多考虑是正常现象，也可能是焦虑症、恐惧症、神经衰弱、精神分裂症等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、正常现象
由于个人性格内向、自卑等原因，可能会出现不爱与人交流、胆小等表现，这是正常的生理现象，可以不用过于担心，也不需要特殊治疗。患者可以多参加户外活动，多与家人沟通交流，能够使心情得到改善。
2、焦虑症
如果长期精神过度紧张，可能会造成大脑过度疲劳，从而诱发焦虑症，会出现过度紧张、担忧、胡思乱想等症状。患者可遵医嘱口服盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。
3、恐惧症
恐惧症的发病原因与遗传因素、生物学因素、社会心理因素等有关。恐惧症的症状包括紧张不安、恐惧、焦虑、恐慌、回避等。患者可在医生指导下，使用盐酸片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过认知行为疗法进行心理疏导。
4、神经衰弱
神经衰弱可能与长期精神压力过大、精神紧张等因素有关，患者可能会出现精神兴奋、脑力疲劳、情绪烦躁等症状，也可能会出现上述症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗的方式来缓解。
5、精神分裂症
精神分裂症是一种比较严重的精神疾病，可能与遗传因素、环境因素、性格因素等原因有关，患者可能会出现幻觉、妄想、思维紊乱、行为和思想异常等症状。建议患者可以在医生的指导下使用利培酮片、奥氮平片等药物进行治疗，也可以通过无抽搐电痉挛治疗进行治疗。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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