晚上适量吃五谷杂粮粥可能有助于减肥。
晚上吃五谷杂粮粥可以帮助减肥是因为其中含有的膳食纤维能够增加饱腹感，延缓胃排空速度，进而减少进食总量；此外，该类食物中还含有一定量的不饱和脂肪酸以及多种维生素、矿物质等营养成分，这些物质对于促进新陈代谢具有积极作用。
需要注意的是，如果摄入过多热量仍可能导致体重增加或影响消化吸收功能。
选择食用五谷杂粮粥时应确保食材新鲜且未添加过多糖分或其他高热量辅料以控制总能量摄入。
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