饿了时吃鸡蛋可能有助于减肥，但效果因人而异。
鸡蛋中的蛋白质和脂肪能够提供持久的能量释放，从而延长饱腹感，减少饥饿感，进而控制饮食量。
如果在短时间内摄入大量热量较高的食物，比如油炸类食品或高糖饮料，则会导致额外的热量积累，影响减肥效果。
需要注意的是，虽然鸡蛋是营养丰富的食材，但如果过量食用可能会导致胆固醇升高或其他健康问题。因此，在考虑将鸡蛋作为减肥餐的一部分时，应确保适量摄入，并结合均衡的饮食和适度运动以达到最佳效果。
鸡蛋中的蛋白质和脂肪能够提供持久的能量释放，从而延长饱腹感，减少饥饿感，进而控制饮食量。
如果在短时间内摄入大量热量较高的食物，比如油炸类食品或高糖饮料，则会导致额外的热量积累，影响减肥效果。
需要注意的是，虽然鸡蛋是营养丰富的食材，但如果过量食用可能会导致胆固醇升高或其他健康问题。因此，在考虑将鸡蛋作为减肥餐的一部分时，应确保适量摄入，并结合均衡的饮食和适度运动以达到最佳效果。
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