早上吃鸡蛋中午吃肉晚上吃黄瓜可以减肥吗_39问医生

早上吃鸡蛋中午吃肉晚上吃黄瓜可以减肥吗

武志娟中医内科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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早上吃鸡蛋中午吃肉晚上吃黄瓜一般不可以减肥，因为鸡蛋和黄瓜并不具有减肥的功效。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素等营养成分。适当的吃一些鸡蛋，可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力。黄瓜中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B2等营养成分。适当的吃一些黄瓜，可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力。鸡蛋和黄瓜中虽然含有丰富的营养成分，但是并不具有减肥的功效，所以早上吃鸡蛋中午吃肉晚上吃黄瓜一般不可以减肥。减肥期间的患者可以适当的吃一些鸡蛋和黄瓜，但是应避免吃油炸的鸡蛋，也要避免吃肥肉，以免对减肥造成不利的影响。减肥期间的患者可以适当的多做一些体育锻炼，比如游泳、跑步、跳绳、健身操等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。

2023-08-16 浏览100次

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