39问医生

为什么晚上做梦然后第二天醒来又忘记了？

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睡眠中形成的记忆本就较为脆弱，醒来后遗忘梦境是常见现象。大脑在快速眼动睡眠期活跃地编织梦境，但负责巩固记忆的海马体在此阶段与大脑皮层沟通减少，dreams难以转为持久记忆。同时，醒来后大脑会主动清理无关信息，梦境内容易被当作冗余信号淡化。个体差异明显，有人回忆清晰，有人几乎全忘。若频繁因遗忘梦境而困扰，可尝试醒后静躺片刻再缓慢记录，但不必强求，这属于正常生理调节。