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吃水煮蛋能减肥吗？
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
吃水煮蛋不能减肥。
水煮蛋本身不含脂肪和糖分，所以不会直接导致发胖。但是鸡蛋属于高蛋白、高胆固醇的食物，如果过量食用，会导致体内代谢负担加重，进而引起肥胖的情况发生。
除了摄入量外，还应考虑消耗量。若每日所摄取的热量低于身体所需，就会形成热量缺口，促进体重下降，此时吃水煮蛋有助于减肥；反之则不利于减肥。
在考虑吃水煮蛋是否能够达到减肥目的时，应注意控制每日总热量摄入，并结合适当的运动锻炼，以增加能量消耗。