脚后跟骨折后怎样恢复得快

脚后跟骨折后要根据骨折程度而采取正确的对症治疗，才能够使跟骨骨折尽快的得到恢复。比如病人发生跟骨骨折，骨折端没有移位，可以采取保守治疗，给予卧床休息，抬高患肢。在足跟部外敷活血化瘀的膏药，或者配合局部的针刺、艾灸等方法，改善局部血液循环，减少局部出血，减轻肿胀程度。同时口服接骨药物，在足跟部进行石膏托或支具固定。另外，如果病人发生跟骨粉碎性骨折，骨折端有移位，经过保守治疗无效后，及时地采取手术治疗，进行切开复位，给予钢板或者克氏针内固定术，术后同样需要口服接骨药物。所以病人发生跟骨骨折后要及时就诊，经过医生及时的采取正确治疗，才能够使跟骨骨折尽快的得到恢复。
足后跟骨折根据其治疗的方式不同，康复训练的方法也不同，如果骨折没有移位，通过石膏外固定的情况下，石膏外固定早期踝关节以及足趾都是不能活动的，这个时候必须多点活动没有固定的关节，例如髋关节、膝关节，多点活动避免其关节僵硬，而导致后期的功能锻炼困难，另外也要锻炼大腿的肌肉，常用的是做直腿抬高训练，通常都是膝关节伸直，然后缓慢的屈髋，让下肢与床面呈45度角左右定住，等大腿的肌肉出现酸胀感、乏力感，缓慢的放下，这样子能够锻炼股四头肌，避免股四头肌萎缩。如果骨折移位比较明显，必须做手术切开复位内固定，内固定比较坚固的情况下，术后不需要用石膏外固定。等手术之后伤口稳定了，可以早期除了以上的膝关节与髋关节的活动，以及直腿抬高训练之外，还可以做踝泵训练，就是用力的踝关节背伸之后定住五秒钟，然后再用力跖屈定住五秒钟，这样子叫踝泵训练，是专门锻炼小腿的肌肉，从而也能够促进下肢的血液回流，加快跟骨骨折局部肿胀、疼痛的消退。