小米枸杞桂圆核桃红枣粥具有补气养血、健脾养胃、滋阴润燥、益智健脑的功效和作用。
1.补气养血
小米富含碳水化合物，能为身体提供能量；枸杞具有滋补肝肾、明目的功效；桂圆具有温补心脾、补血安神的作用；核桃仁味甘性温，有补肺润肠、固精强腰等功效；红枣具有补中益气、养血安神的功效。
2.健脾养胃
小米入脾经，能够起到健脾消食的作用；枸杞子归肝、肾经，能够滋补肝肾、益精明目；桂圆肉可归心、脾经，有益脾胃；核桃仁归肺、胃经，能够润燥滑肠；大枣归脾、胃经，能够补中益气、养血安神。
3.滋阴润燥
小米具有健脾和胃的作用；枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效；桂圆具有温补心脾、补血安神的效果；核桃仁具有补肾固精、止咳化痰的功效；大枣具有补中益气、养血安神的作用。
4.益智健脑
小米含有丰富的维生素B1、B2等多种维生素，有利于促进大脑发育；枸杞中的营养物质可以增强记忆力；桂圆有助于提高注意力；核桃仁中含有不饱和脂肪酸，对神经系统有一定的好处；大枣具有一定的镇静催眠作用。
适量食用小米枸杞桂圆核桃红枣粥，有利于身体健康。但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。对于体质虚弱、气血不足的人群，适量食用小米枸杞桂圆核桃红枣粥，可在一定程度上改善症状。
1.补气养血
小米富含碳水化合物，能为身体提供能量；枸杞具有滋补肝肾、明目的功效；桂圆具有温补心脾、补血安神的作用；核桃仁味甘性温，有补肺润肠、固精强腰等功效；红枣具有补中益气、养血安神的功效。
2.健脾养胃
小米入脾经，能够起到健脾消食的作用；枸杞子归肝、肾经，能够滋补肝肾、益精明目；桂圆肉可归心、脾经，有益脾胃；核桃仁归肺、胃经，能够润燥滑肠；大枣归脾、胃经，能够补中益气、养血安神。
3.滋阴润燥
小米具有健脾和胃的作用；枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效；桂圆具有温补心脾、补血安神的效果；核桃仁具有补肾固精、止咳化痰的功效；大枣具有补中益气、养血安神的作用。
4.益智健脑
小米含有丰富的维生素B1、B2等多种维生素，有利于促进大脑发育；枸杞中的营养物质可以增强记忆力；桂圆有助于提高注意力；核桃仁中含有不饱和脂肪酸，对神经系统有一定的好处；大枣具有一定的镇静催眠作用。
适量食用小米枸杞桂圆核桃红枣粥，有利于身体健康。但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。对于体质虚弱、气血不足的人群，适量食用小米枸杞桂圆核桃红枣粥，可在一定程度上改善症状。
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