山药牛奶银耳汁具有滋阴润肺、健脾养胃、补肾益精、增强免疫力、改善睡眠质量等功效和作用。
1.滋阴润肺
该饮品中富含营养物质，能够起到滋养身体的作用，从而达到滋阴润肺的目的。
2.健脾养胃
其中含有的膳食纤维可以促进消化液分泌，增加食欲，进而达到健脾养胃的效果。
3.补肾益精
其具有一定的药用价值，能辅助治疗腰膝酸软、阳痿早泄等不适症状。
4.增强免疫力
适量食用可为机体补充多种营养素，有助于提高机体抵抗力，降低患病风险。
5.改善睡眠质量
适当摄入有助于缓解压力，放松身心，促进睡眠，提高睡眠质量。
针对上述提及的功效，在享用山药牛奶银耳汁时需注意避免过量摄入，以免引起消化不良或血糖波动等问题。另外，对于存在慢性疾病如糖尿病的人群而言，应密切监测血糖水平，并遵循医嘱调整饮食。
1.滋阴润肺
该饮品中富含营养物质，能够起到滋养身体的作用，从而达到滋阴润肺的目的。
2.健脾养胃
其中含有的膳食纤维可以促进消化液分泌，增加食欲，进而达到健脾养胃的效果。
3.补肾益精
其具有一定的药用价值，能辅助治疗腰膝酸软、阳痿早泄等不适症状。
4.增强免疫力
适量食用可为机体补充多种营养素，有助于提高机体抵抗力，降低患病风险。
5.改善睡眠质量
适当摄入有助于缓解压力，放松身心，促进睡眠，提高睡眠质量。
针对上述提及的功效，在享用山药牛奶银耳汁时需注意避免过量摄入，以免引起消化不良或血糖波动等问题。另外，对于存在慢性疾病如糖尿病的人群而言，应密切监测血糖水平，并遵循医嘱调整饮食。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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