晚上跑步不能直接减肥，但可能有助于促进新陈代谢，减少热量摄入，从而辅助减肥。
晚上跑步可以增加能量消耗，有助于减少热量积累，间接起到减肥的作用。但是单纯依靠晚上的跑步可能效果有限，建议结合合理的饮食控制和适当的休息以获得更好的减肥效果。
如果在跑步过程中配合度间歇训练或加入力量训练，则能够提高身体代谢率，在一定程度上有助于脂肪燃烧，此时晚上跑步对于减肥有一定的作用。
需要注意的是，晚上跑步后应避免进食高热量食物，以免抵消运动带来的减脂效果。另外，选择合适的跑鞋和跑步场地，以减少受伤风险。
晚上跑步可以增加能量消耗，有助于减少热量积累，间接起到减肥的作用。但是单纯依靠晚上的跑步可能效果有限，建议结合合理的饮食控制和适当的休息以获得更好的减肥效果。
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需要注意的是，晚上跑步后应避免进食高热量食物，以免抵消运动带来的减脂效果。另外，选择合适的跑鞋和跑步场地，以减少受伤风险。
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