青少年运动过度不会长不高。运动过程中肌肉收缩会刺激骨细胞分裂增殖,使骨骼变粗、变长,进而促使身体增高;此外,运动还可以促进生长激素的分泌,也有助于提高机体的新陈代谢水平,进而促进身体发育。运动强度过大或睡眠不足可能会影响身高增长。因为度运动会导致体内自由基产生增多,而自由基过多会对DNA造成损伤,影响细胞分裂与分化,从而抑制身高的增长。在保证充足睡眠的情况下适当运动可以促进身高增长,但应避免运动过度导致受伤或疲劳累积。